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肛门疼痛不敢拉大便?怎么预防肛门疼痛的发生?
时间:2023-04-07 14:38
肛门疼痛是肛肠疾病的典型症状之一,有些人因害怕排便时的疼痛,而一直不敢拉大便,刻意的忍便。今天,我们就来聊一聊,怎么预防肛门疼痛的发生?
1、注意个人卫生
每天都要勤换内裤、勤洗肛门处,保持肛门处皮肤的清洁、干净,防止受到细菌、病毒的感染。
2、合理调整饮食
日常饮食要合理,不要暴饮暴食,少吃辛辣、油腻等刺激性食物,多吃蔬菜、水果等等,保持排便通畅,有利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水,帮助促进肠道蠕动。
3、规律的排便习惯
养成定时、定点排便的好习惯,让肠道习惯你的作息时间,形成条件反射性排便。不要长时间蹲厕所,这样会阻碍静脉血液的正常流通,从而引起其他并发症。
4、坚持坐浴熏洗
每天坚持坐浴熏洗,可有效地缓解肛门疼痛感。水温建议在38度左右,或根据医生的建议进行中药熏洗,这样效果会更好。
5、保持心情愉悦
缓解紧张的情绪,劳逸结合,多做些户外运动,调整心情,因为良好的心态有利于大脑神经系统的舒缓,这可以起到一定预防肛门疼痛的作用。
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