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经常便秘吃什么调理?常吃哪些蔬菜可预防便秘?

时间:2021-11-29 14:44

  便秘和饮食息息相关,便秘了多吃蔬菜可以缓解症状,而没有便秘多吃蔬菜也可预防,且多吃蔬菜对身体健康也有益。今天,我们就来聊一聊,常吃哪些蔬菜可预防便秘?

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  1、红薯

  红薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益。

  2、莴苣

  莴苣含有丰富的维生素C、天然叶酸、铁,还含有糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成份。常食莴苣,可促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力。

  3、卷心菜

  又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜,性平味甘。多吃卷心菜,可促进食欲,促进消化,预防便秘。

  4、白萝卜

  生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成份可促进胃液的分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  5、菠菜

  性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。