冬天怎么养胃？冬季养护肠胃吃什么？

　　冬季天气寒冷，是易引起胃部不适的原因之一。所以很多人会选择通过饮食来调理胃部，但有的东西能吃，有的东西不能吃。今天我们就来聊一聊，冬季养胃吃什么？

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　　1、红薯

　　红薯被称作“长寿食品”。现代医学认为，红薯中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，可防治便秘。所以脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。

　　2、南瓜

　　中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，补中益气。南瓜中的果胶成分能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，其含有的多种维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化。

　　3、山药

　　俗话说“白色山药胜人参”。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　4、花生

　　花生入脾、肺经，有健脾益胃、润肠通便的作用，适量食用花生有助于养脾胃和肺脏。秋冬季吃花生，最好的方法是煮着吃。

　　5、板栗

　　板栗有“秋果之王”的美誉。板栗养生法：早晚取几颗新鲜板栗，细细咀嚼，直到嚼到满口白浆，然后吞咽下去，长期坚持，就能收到很好的补肾效果。

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