肛门外面有一个小肉球？患了外痔要怎么护理？

　　外痔是很常见的一种痔疮类型，患者常可出现疼痛、瘙痒等肛门不适，因此患上外痔后要注意护理，以免不适症状反复发作，给患者造成更大的影响。今天，我们就来聊一聊，患了外痔要怎么护理？

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　　1、注意调整饮食

　　日常生活中，饮食上要少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的水分，以保持大便通畅。

　　2、避免久坐久站

　　不要长时间久坐久站，经常起身活动一下，避免静脉淤积。需要久坐的人可以在椅子上放一个坐垫，中空部位能让肛门部位悬空透气，这样不会压迫肛周血管，可以减轻疼痛感。

　　3、保持良好排便习惯

　　养成定时排便的习惯，有了便意立即去排，不要忍便，也不要长时间久蹲厕所，避免给肛门造成太大压力。

　　4、保持肛周清洁卫生

　　排便后用柔软的纸巾擦拭肛门，然后可用温水清洗肛门部位或进行温水坐浴，不仅可以保持肛周的干净卫生，也能促进肛门处的血液循环。

　　5、进行适量运动

　　每天可进行提肛运动，能改善肛门周围的血液循环。同时可以适当进行一些户外运动，如慢跑、快走等，促进肠道蠕动，防止便秘。

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