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大便干结拉不出来?怎么改善大便前硬后软的情况?
时间:2022-08-01 14:52
许多人在排便时会遇到这种情况,大便前段又干又硬,排到后面大便就变成又稀又软的了,也容易排出。今天,我们就来聊一聊,怎么改善大便前硬后软的情况?
1、不憋便
有了便意不马上去排,大便中的水分就会被再度消化吸收,因而大便会变得干燥,时间长了就容易发生便秘。假如出现了排便前硬后软的状况,那么就要养成有了便意立即去排便的习惯,防止便秘情况加重。
2、补充充足的水分
身体的肝火很大或者湿气太重,会造成身体的体液缺乏,造成排便前硬后软。针对容易上火和湿气太重的人,平时要重视填补充足的水分,促进消化,改变便秘的状况,排便刚开始较干燥的状况也会改善。
3、常做提肛运动或者按摩腹部
平时可以多做提肛运动或者按摩下腹,帮助促进消化,使排便更为顺畅,大便就不会由于水分被吸收而变得干燥。
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