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消化不良胃胀气?哪些人群容易发生胃胀气?
时间:2022-09-07 14:18
胃胀气是胃肠道的异常表现,胃部气体多却无法及时排出,导致人们总觉得胃胀胀的、不舒服。今天,我们就来聊一聊,哪些人群容易发生胃胀气?
1、吃饭习惯不好的人。例如在吃东西的时候狼吞虎咽、一边吃饭一边说话,就会在张嘴的同时将大量的空气“吃”下肚子,加上吃饭之后又不运动,立刻坐下或躺下都会造成气体积累在肚子里,造成胃胀气。
2、有鼻炎的人。鼻子过敏的人,尤其在冬季,容易感冒鼻塞、空气污浊的时候都会张开嘴巴呼吸,这样就会把空气吸进消化道里,产生胀气,但是有鼻炎的人经常会忽略这点,寻不着自己胃胀气的缘故。
3、吃容易产气的食物。如豆类制品、地瓜、牛奶等。因为体内所产生的气体,大都由大肠内细菌在分解食物的时候产生,如果吃容易产气的食物,难以被小肠吸收利用,就会产生更多的气体。
4、空腹吃甜食的人。因为空腹的时候,糖分基本不经过消化就会立刻被吸收,导致身体血糖水平快速升高,而且空腹吃甜食应该在运动前、呕吐、腹泻的时候比较适合,避免引起腹胀、肥胖、高血压等。
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