秋季如何预防胃肠道疾病？

　　秋季是胃肠道疾病高发的季节，所谓“秋困”，导致有的人对自己的饮食、生活习惯也开始放松了，这才导致胃肠道疾病高发。今天，我们就来聊一聊，秋季如何预防胃肠道疾病？

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　　1、注意保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉。

　　2、合理饮食。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣油腻食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，胃病患者要做到定时定量进餐，必要时少量多餐。

　　3、多吃水果。秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，应该多吃水果补充水分。最好是顺着大自然节气吃当令水果，如梨子、苹果、香蕉等。尤其应避免瓜果，像是西瓜、香瓜易损脾胃，秋季就不宜食用了。

　　4、多喝酸奶。经常感到肠胃不舒服、消化不良的人应该多喝酸奶。菌奶中所富含的乳酸菌具有清理肠道、促进消化的作用，有利于缓解消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状。

　　5、避免药物刺激。秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物，对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

　　6、保持情绪稳定。俗话说，情绪是胃肠的晴雨表，如果总是处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态中，势必会影响到胃肠的正常生理功能，出现一系列胃肠不适的症状。

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