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肠胃医生免费咨询?不吃晚餐的危害有哪些?
时间:2021-10-30 15:07
爱美之心人皆有之,很多人为了减肥会选择不吃晚饭,认为这样可以达到减肥的效果。事实上,这样确实可能会达到减肥的效果,但同时也会影响我们的身体健康。今天,我们就来聊一聊,不吃晚餐的危害有哪些?
1、胃酸分泌过多
从口腔来讲,咀嚼食物时,会大量释放唾液。食道也会随之释放一些黏液,有助于食物顺利进入胃中。胃开始加快蠕动,产生消化酶。接下来,十二指肠会刺激胆囊释放胆汁,帮助分解食物中的脂肪。不吃晚饭的话,胃酸会照常分泌,但因为没有食物提供分解,胃酸就会伤害胃黏膜。久而久之,就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,对养胃不利。
2、降低人体抵抗力
不吃晚饭,容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人,营养不容易吸收,晚餐就一定要吃。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上,而应该放在“吃什么”上。
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