屁眼胀痛想拉屎又拉不出？预防肛门疼痛要怎么做？

　　肛门处神经丰富，感觉很敏锐，受到刺激后容易出现疼痛等不适，表现为刺痛、坠痛等等，人们也一般可以很快察觉，对患者的生活有不小的影响。那么，预防肛门疼痛要怎么做呢？

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　　1、合理搭配饮食

　　饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，适当多吃蔬菜、水果等等，以保持排便通畅，有利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。

　　2、注意规律排便

　　养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。平时不要久蹲厕所，这会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症。

　　3、注意个人卫生

　　每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤的清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染，而引起肛门疼痛。

　　4、保持心情愉悦

　　缓解紧张的情绪，工作和生活劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，因为良好的心态有利于大脑神经系统的舒缓，对预防肛门疼痛也有一定的作用。

　　5、定时坐浴熏洗

　　每天坚持坐浴熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温建议在38度左右，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果也比较好。

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