长期大便软烂不成形要紧吗？如何自测肛肠健康？

　　肛肠是我们最易忽视的部位，但肛肠健康对我们却格外重要，胃肠道帮助我们消化吸收营养，而肛门会帮助我们排污，肛肠若是出现了问题，会严重影响日常生活。今天，我们就来聊一聊，如何自测肛肠健康？

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　　1、是便秘还是腹泻？

　　如果你排便次数减少，粪便干硬，排便费时费力、排出不尽，或需手或其他方法辅助排便，症状持续至少6个月，那你可能出现了便秘的症状。如果你每天大便3次以上，每天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，那你很可能出现了腹泻症状。

　　2、观察大便的形态

　　大便过硬，原因可能是我们平时水喝得太少、高纤维食物进食较少，使胃肠道蠕动过慢引起的，这时小伙伴们应多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。同时，我们也得警惕是由于炎症性肠病、肿瘤、直肠脱垂等肠道病变引起的便秘，如果长期便秘，则需及时就医诊断。大便稀软，甚至不成形，属于腹泻的症状。这可能是消化不良、肠道炎性疾病等原因引起，腹泻严重的小伙伴也需及时到医院就诊。

　　3、观察大便的颜色

　　正常人的大便一般是黄色的，有时候会带一点绿色。这是因为在我们吃东西后，胆汁会从胆管排入肠道，胆汁的颜色决定了大便的颜色。如果胆管被堵住，那么大便的颜色就会发白或者偏白。如果大便出现像白陶土一样的颜色，是身患疾病的信号，要马上就医检查。如果胃肠道出血，那么大便里就会带血，但不一定是鲜红色的。一般上消化道出血，由于血液会被消化液消化，大便里会有一些黑黑的，像柏油一样的东西，大便呈柏油样黑色。而下消化道出血，血液因为没有被消化，大便里就会有一些红色的血，大便呈鲜红色的鲜血便。

　　4、观察大便的粗细

　　如果大便突然变细，或水样大便持续了一段时间，即使没有其他异常，也要提高警惕。因为这可能是肠溃疡造成大肠肿胀，也可能是大肠肿瘤导致肠管内腔变小。

　　5、观察排便习惯是否改变

　　每个人的排便习惯虽不一样，但都是成规律的，从一天2-3次到3天一次都算正常。但如果排便习惯突然发生改变，如原来很粗的大便变细了，排便频率发生变化，大便里持续有血，拉完大便却觉得拉不干净等，并且这样的现象持续了一段时间，就要开始警惕了。

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